Công ty phân phối keo ong xanh và các sản phẩm từ ong nhập khẩu brazil, úc, mỹ bán sỉ và lẻ - Giao hàng miễn phí trên toàn quốc - Nhận hàng, kiểm tra hàng rồi mới phải trả tiền

Giờ làm việc: từ 8h sáng đến 22h(Kể cả thứ 7 và CN)

Số điện thoại liên hệ: 0936 323 281 - 0973 286 501

BỒI THƯỜNG GẤP 10 LẦN GIÁ TRỊ SẢN PHẨM NẾU LÀ HÀNG GIẢ, HÀNG NHÁI

Trang chủ / Tin tức tổng hợp / TIN TỨC / Thực phẩm tốt cho người tiểu đường

Thực phẩm tốt cho người tiểu đường

Thực phẩm tốt cho người tiểu đường là gì? Mỗi loại thực phẩm đều mang đến một giá trị dinh dưỡng rất riêng. Khi bạn biết cách lựa chọn và sử dụng chúng đúng cách, bạn sẽ là chuyên gia dinh dưỡng cho chính bản thân mình và cho cả gia đình. Bây giờ, chúng ta hãy cũng điểm qua các loại thực phẩm tốt cho người tiểu đường nhé! 

 

1. Trái cây họ cam quýt bổ sung chất xơ thực phẩm tốt cho người tiểu đường 

 

Cam, bưởi, chanh và một số loại trái cây khác bổ sung một lượng dồi dào vitamin C. Hơn nữa nhóm trái cây này giúp cung cấp hàm lượng chất xơ hòa tan cao, làm chậm khả năng hấp thu đường sau khi ăn và mang đến hương vị thơm ngon cho người bệnh. Chỉ cần ăn thực phẩm tốt cho người tiểu đường này mỗi ngày bạn không còn thèm ăn các món đồ ngọt khác. 

Thực phẩm tốt cho người tiểu đường

2. Sữa chua không đường làm cân bằng đường huyết 

 

Sữa chua không đường là nguồn thực phẩm tốt cho người tiểu đường. Sữa chua cung cấp kali và vitamin D giúp cơ thể chắc khỏe xương, tốt cho men răng, tăng sức khỏe cơ bắp. Hơn nữa, sữa chua có tác dụng làm giảm cân hiệu quả ở người bệnh tiểu đường bị béo phì. 

 

3. Các loại đậu không làm tăng đường huyết

 

Mỗi ngày một nửa chén đậu sẽ cung cấp cho cơ thể một phần ba lượng chất xơ. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh không những không làm tăng đường huyết lại có thể chế biến với nhiều loại thực phẩm khác nhau. 

 

4. Các loại hạt tốt cho người bệnh tiểu đường 

 

Thói quen ăn vặt khiến bạn tăng đường huyết trong cơ thể nhanh chóng. vì thế hãy từ bỏ thói quen ăn bánh quy, kẹo ngọt, bim bim, mì ăn liền và thay thế chúng bằng loại hạt thơm ngon, ngọt bùi như óc chó, hạch nhân,... Thực phẩm tốt cho người tiểu đường này còn là nguồn cung cấp protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch. 

Kết quả hình ảnh cho các loại hạt

5. Cải xoăn giúp người bệnh nhaanh tiểu đường có xương chắc khỏe 

 

Các loại rau cải xoăn và nhiều loại rau có lá màu xanh đậm khác nên thường xuyên xuất hiện trong mỗi bữa ăn. Rau cải xoăn cung cấp một lượng lớn vitamin, giúp chắc khỏe xương và cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn người bệnh tiểu đường. 

 

6. Các loại quả mọng giúp ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện biến chứng bệnh tiểu đường

 

Quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất mang hương vị thơm ngon và là thực phẩm tốt cho người tiểu đường. Các loại quả mọng bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thoát khỏi tác nhân gây hại từ gốc tự do, do đó ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện biến chứng tiểu đường. 

 

7. Cá hồi là thực phẩm tốt cho trí nhớ của người tiểu đường 

 

Nếu bạn duy trì ăn cá hồi hai lần mỗi tuần sẽ bổ sung một lượng lớn axit béo omega – 3, giúp bảo vệ tim mạch, mạch máu có lợi cho người bệnh tiểu đường. Các loại như cá mòi, cá thu hoặc cá ngừ cũng mang tác dụng tương tự. Hơn nữ, cá còn giúp ngăn chặn sự phát triển và phòng chống chứng mất trí nhớ ở người bệnh tiểu đường. Cá hồi cũng nằm trong danh sách thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

thực phẩm tốt chó người tiểu đường

8. Khoai lang bổ sung chất xơ cho người bệnh tiểu đường 

 

Khoai lang bổ sung vitamin C, A, kali là thực phẩm tốt cho người tiểu đường. Một phần khoai lang sẽ cung cấp khoảng 400% vitamin A được khuyến cáo hàng ngày. Bạn nên giữ cả vỏ khoai lang trong quá trình sử dụng để đảm bảo chất xơ hòa tan tự nhiên. 

 

9. Ngũ cốc nguyên hạt có chỉ số đường huyết thấp 

 

 

Bánh mì trắng có chỉ số đường huyết (GI) tương đối cao, nó nằm trong danh sách bệnh tiểu đường kiêng ăn gì. Theo Hiệp hội tiểu đường Mỹ, mầm và cám ngũ cốc nguyên hạt không có sẵn trong danh sách các sản phẩm làm từ ngũ cốc chế biến.

Vì vậy bạn hãy lựa chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung magiê, crom và folate cho cơ thể thay vì bánh mì trắng. Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, lúa mạch, bột yến mạch là nguồn thực phẩm chứa tinh bột được khuyến cáo nên sử dụng cho người bệnh tiểu đường. 

 

10. Cà chua giúp cơ thể chống oxy hóa 

 

Thay vì sử dụng nước sốt cà chua đóng chai bạn nên sử dụng cà chua tươi ngon. Cà chua có chứa đầy đủ vitamin A, E, lycopene là một chất chống oxy hóa mạnh và các carotenoid sẽ cung cấp cho bữa ăn của bạn đầy đủ dinh dưỡng và màu sắc đa dạng.

 

11. Bệnh tiểu đường có thể ăn trứng 

 

Trứng giúp cơ thể bổ sung protein và ít chất béo bão hòa nên có thể sử dụng cho người bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh không nên ăn quá nhiều lòng đỏ trứng gà và có thể chế biến chúng ở các dạng luộc, hấp, chiên. 

 

12. Dầu oliu, chất béo có lợi cho tiểu đường 

Kết quả hình ảnh cho dầu ô liu chất béo

 

Có hai loại chất béo có lợi cho người tiểu đường đó là chất béo không bão hòa, axit béo omega 3 và chất béo không bão hòa đơn có thể giúp làm giảm lượng cholesterol máu. Các chất béo bão hòa và chất béo trans thực sự không có lợi cho người bệnh tiểu đường.

Bên cạnh những loại thực phẩm hàng ngày người bệnh còn có thể dùng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị bênh tiểu đường nữa, hiện nay Keo ong xanh Brazil là loại thực phẩm chức năng được nhiều người tin dùng do chất lượng và công dụng của keo ong được các chuyên gia khuyên dùng.

Hy vọng, những thông tin về các loại thực phẩm tốt cho người tiểu đường này sẽ giúp bạn không phải thực hiện tốt việc ăn uống để phòng ngừa và làm giảm triệu chứng tiểu đường